Dieta da Geixa promete 7kg em 15 dias

Para seguir a "Dieta da Geixa", basta ter disciplina e obediência

Levar uma vida de gueixa - mulheres japonesas que estudam a tradição milenar da arte da sedução, dança e canto - não é nada fácil. No mundo todo, elas despertam atração com sua delicadeza e se transformam, muitas vezes, em fantasia sexual entre homens e mulheres.

Diferente da imagem ocidental, elas não são prostitutas. Com a sofisticada formação que elas têm e a rotina que levam, são mulheres diferenciadas no Japão. Trabalham duro e estudam muito, sempre com a obrigação de manter a aparência alegre e saudável, mesmo num batente de horas seguidas.

Por isso, é fundamental que mantenham uma alimentação controlada e extremamente saudável. Disciplina e obediência são as palavras para a "Dieta da gueixa". Com ela, é possível perder até 7kg em apenas 15 dias.

CAFÉ DA MANHÃ

1 porção de frutas (1 colher de abacate ou 5 unidades de ameixa ou 1 laranja ou ½ mamão papaya ou 1 fatia de melancia)

1 porção de proteínas (1 ovo ou 1 porção de tofú ou 1 copo de iogurte desnatado ou 1 xícara de chá de leite de soja)

2 porções de carboidratos (4 un. de biscoito de água e sal ou 2 colheres de aveia ou 2 fatias de pão de forma light ou 1 barrinha de cereal light)

1 porção de adicional energético ( 1 colher rasa de achocolatado ou 1 colher de manteiga ou 2 colheres de geléia light ou 1 colher de sopa de mel)


LANCHE

1 porção de frutas (8 uvas ou 1 banana ou 1 maça ou 6 morangos)

ALMOÇO

1 porção de hortaliças ou legumes crus (8 folhas de alface ou 2 colheres de beterraba ou

2 colheres de cenoura ou 5 azeitonas ou 1 tomate)

1 porção de hortaliças ou legumes cozidos (1 colher de broto de bambu ou 2 brócolis ou 2 colheres de shitake ou 2 colheres de chuchu)

2 porções de carboidratos (2 colheres de sopa de arroz ou 1 batata cozida ou 1 colher de macarrão)

1 porção de proteínas (1 filé de peixe ou 1 ovo ou 1 filet de frango ou 1 filet de carne vermelha)

1/2 porção de leguminosas (1/2 concha de feijão ou 1 colher de ervilha ou 1 colher de grão de bico)

LANCHE

1 porção de frutas (qualquer fruta já citada nesse cardápio)

JANTAR

2 porções de carboidratos (qualquer carboidrato citado nessa dieta)

1 porção de adicional energético (qualquer carboidrato citado nessa dieta)

1 porção de proteínas (qualquer carboidrato citado nessa dieta)

2 porções de hortaliças ou legumes (qualquer carboidrato citado nessa dieta)

Fonte: Terra