Dirigir nunca foi e nunca será uma das tarefas mais fáceis. A cada dia que passa os congestionamentos aumentam assim como o estresse de cada motorista. Vendo por este lado, confira algumas dicas para não se estressar no trânsito:
1. Mantenha uma atitude positiva, e não pessimista, para todos os aspectos de sua vida
2. Aceite que existem coisas que você não pode controlar
3.Seja assertivo ao invés de agressivo. Expresse seus sentimentos, opiniões ou crenças ao invés de se tornar agressivo, defensivo ou passivo
4. Aprenda a praticar técnicas de relaxamento, como meditação, yoga ou tai-chi-chuan
5. Faça exercícios regularmente. Seu corpo pode combater melhor o stress quando está em forma
6. Coma de forma balanceada e saudável
7. Aprenda a administrar seu tempo de forma mais efetiva. Anote seus compromissos e marque um intervalo entre eles para o caso de você se atrasar
8. Estabeleça limites e diga não para pedidos que irão criar mais tensão em sua vida (trabalho extra, encontros desnecessários etc)
9. Arrume um tempo para um hobby ou uma atividade de lazer
10. Descanse e durma regularmente. Seu corpo precisa de tempo para se recuperar de momentos estressantes
11. Não use álcool, drogas ou comportamentos compulsivos para reduzir o stress
12. Tenha uma vida social. Passe mais tempo com as pessoas que você ama
13. Procure um psicólogo ou profissional de saúde especializado em técnicas de biofeedback para aprender maneiras mais saudáveis de lidar com o stress em sua vida
Fonte: Terra
Nenhum comentário:
Postar um comentário