Dieta a base de liquidos

Uma dieta a base de liquidos promete milagres para quem exagerou nas festas de fim de ano. A dieta possui diversas opções para todos os períodos e promete acabar com 3kg em 5 dias. Vamos ao cardápio desta maravilhosa dieta?

Café da manhã
Opção 1: Vitamina feita com 200 ml de leite de soja sem açúcar, 1 fatia de mamão formosa e 1 col. (sopa) de linhaça;
Opção 2: Suco de frutas turbinado feito com 1 laranja, 1 cenoura pequena, 1 fatia de mamão formosa, 1 col. (sopa) de quinoa em flocos e 100 ml de água;
Opção 3: Shake com fibras feito com 200 ml de leite desnatado gelado, 1 col. (sopa) de achocolatado light, 1 col. (sopa) de farelo de aveia e 1 col. (sopa) de gérmen de trigo;
Opção 4: Vitamina feita com 160 g de iogurte natural desnatado, 1 fatia média de manga, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 col. (sobremesa) de hortelã;
Opção 5: Suco de frutas feito com 200 ml de água de coco, 10 morangos, 1 pera e 1 col. (sopa) de amaranto em flocos.

Lanche da manhã
Opção 1: 1 copo (200 ml) de iogurte de frutas desnatado;
Opção 2: 1 copo (250 ml) de suco de gelatina (gelatina sem gelar, com o sabor de sua preferência);
Opção 3: 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi com hortelã;
Opção 4: 1 copo (200 ml) de café com leite desnatado;
Opção 5: 1 picolé de frutas.

Almoço
Opção 1: 1 prato (sopa) de creme de batata com brócolis e carne;
Opção 2: 1 prato de sopa de beterraba com frango;
Opção 3: 1 prato (sopa) de creme de abóbora com carne;
Opção 4: 1 prato de sopa de legumes com carne;
Opção 5: 1 prato de sopa de mandioquinha com cenoura e frango.

Lanche da tarde
Opção 1: 1 potinho de leite fermentado batido com 3 ameixas pretas;
Opção 2: 1 copo (200 ml) de suco de frutas à base de soja + 1 taça de gelatina;
Opção 3: 1 copo (200 ml) de suco de maracujá e morango com 1 colher (sopa) de gérmen de trigo;
Opção 4: 1 unidade (160 g) de iogurte desnatado batido com 4 damascos;
Opção 5: 1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com 1 maçã.

Jantar
Opção 1: 1 prato de sopa de abóbora com alho-poró;
Opção 2: 1 prato de sopa de legumes com quinoa;
Opção 3: 1 prato (sopa) de minestrone batido;
Opção 4: 1 prato (sopa) de caldo verde sem linguiça;
Opção 5: 1 prato de sopa de chuchu, abobrinha, beterraba e carne.

Fonte: Uol